Redna vadba vas spodbuja k bolj zdravemu življenskemu slogu – užijete manj maščob, dovolj počivate, opustite kajenje, ker tako lažje in bolje vadite.
Telovadba vam lahko pomaga ohranjati telesno težo. Mnogi se z leti zredijo. Nekateri pravijo, da zato, ker se presnova z leti upočasni, drugi spet, da se presnova upočasni samo zato, ker ljudje s starostjo postanejo manj aktivni. Zagotovo drži, da večino ljudi redni program vadbe in zdrava prehrana rešujeta pred nabiranjem odvečnih kilogramov.
Ljudje, ki imajo kondicijo, se bolje počutijo v svoji koži. Delno zato, ker bolje izgledajo in se bolje počutijo, delno pa zato, ker zaupajo v svojo zmožnost, da so aktivni.
Kakorkoli že, če ste dobro telesno pripravljeni, ste močnejši in lahko uživate v široki paleti različnih fizičnih aktivnosti. Če ste človek, ki se v strahu zmrduje, ko otroci predlagajo, da bi šli brcat žogo v park, bo več kondicije obogatilo ne le vaše življenje, ampak tudi življenje vaših otrok. Aktivni starši pri otrocih spodbujajo bolj aktiven življenski slog, ne samo, ko so otroci še majhni, temveč tudi pozneje.
